Biodanza®

La danse de la vie

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La danse de la vie

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La danse de la vie

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La danse de la vie

Biodanza®

La danse de la vie

Qu’est-ce que la Biodanza® ? Origines et bienfaits de la danse de la vie

Créée par Rolando Toro, la Biodanza®, littéralement « danse de la vie » (Bio : vie – Danza : danse), est une pratique de danse bien-être à Vertou qui invite à se reconnecter à soi, aux autres et à la joie du mouvement.

La Biodanza® est une activité d’expression corporelle accessible à toutes et tous, sans aucun prérequis de connaissance ou d’expérience en danse. Elle propose de se laisser danser sur des musiques du monde, soigneusement choisies pour leurs effets physiologiques et émotionnels.

Pratiquée en groupe, la Biodanza® s’appuie sur la dynamique collective pour créer un espace de liberté, chaleureux et sécurisant. Cette expérience favorise le plaisir de vivre ensemble et renforce nos capacités relationnelles, affectives et cognitives. Les danses peuvent être vécues seul·e, à deux ou en groupe, dans le respect du rythme et des possibilités de chacun·e.

La Biodanza® repose sur un modèle théorique structuré, offrant cohérence et unité aux différentes propositions dansées. Elle utilise le pouvoir de la musique, capable de mettre en mouvement le corps, les émotions et l’élan vital, stimulant naturellement la joie de vivre.

Chaque séance de Biodanza®, appelée « vivencia », invite à vivre pleinement le moment présent à partir des sensations et des émotions de l’instant. Cette approche permet de développer ses potentiels et de se sentir pleinement vivant à travers la conscience corporelle.

Issue de recherches menées en Amérique latine sur les effets de la musique et du mouvement sur les émotions, la Biodanza® est aujourd’hui pratiquée dans de nombreux pays comme un chemin de développement personnel par la danse.

Les bienfaits de la danse

Dynamise la joie de vivre et le plaisir

Développe le ressenti corporel et facilite le lâcher-prise

Renforce le respect de soi et des autres, harmonise les relations

Restaure la capacité de relaxation

Diminue le stress, favorise la dissolution des tensions

Renforce l’équilibre neurophysiologique et viscéral

Déroulement d’une séance

Petit temps de partage et de présentation de la séance
Danses sur propositions du professeur (aussi appelé facilitateur) :
- Danses actives sur la première partie
- Danses plus lentes sur la deuxième partie

Toute la partie dansée se fait sans parole pour revenir aux sensations corporelles.
Les danses se pratiquent seul, à deux ou en groupe.
La durée d’une séance est de 1h45.

Domaine de la Foresterie, Vertou

Le mercredi à 20h15
hors vacances scolaires

Déroulement d’une séance

Petit temps de partage et de présentation de la séance
Danses sur propositions du professeur (aussi appelé facilitateur) :
- Danses actives sur la première partie
- Danses plus lentes sur la deuxième partie

Toute la partie dansée se fait sans parole pour revenir aux sensations corporelles.
Les danses se pratiquent seul, à deux ou en groupe.
La durée d’une séance est de 1h45.

Domaine de la Foresterie, Vertou

Le mercredi à 20h15
hors vacances scolaires

Tarifs et inscriptions aux ateliers de danse bien-être

Abonnement annuel

300 €

Payable en 1 à 3 fois

Environ 30 séances

Choisir cet abonnement

Forfait de 10 séances

130 €

Valable sur l’année en cours

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Séance à l’unité

15 €

Par séance

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Témoignages de participants

La biodanza m’a apporté plus de confiance en moi dans la prise de parole mais aussi dans mes positions gestuelles. Elle m’a apporté au fil du temps une meilleure gestion de mes émotions lors de situations difficiles. La biodanza est un soutien au quotidien.

P.D.

Lors des vivencias, mon corps vient s’amuser tandis que mon esprit se repose. Cette pratique m’invite à savourer les joies simples de la vie : écouter de belles musiques, danser librement, s’ouvrir aux autres, partager un moment de qualité. Les bienfaits se prolongent souvent plusieurs jours. C’est aussi un espace d’apprentissage. Je m’entraîne à être réellement en contact avec les autres, en authenticité. Cela nourrit mes relations, aussi bien avec mes proches qu’avec des personnes que je ne connais pas. Une expérience à la fois joyeuse, profonde et précieuse.

S.G.

Un apaisement après chaque séance car mon mental s’arrête du fait de la musique qui me permet d’être dans la joie du moment présent, du fait de ne pas parler entre participants, de danser librement et aussi de pouvoir me connecter à des ressentis physiques et émotionnels. Et j’ai vu des effets aussi à plus long terme avec une relation à l’autre plus authentique et pleine d’amour et sans jugement, une meilleure confiance en moi et un mieux être dans mon corps. Merci à Vincent , notre facilitateur, pour sa présence, sa douceur et la qualité de ses cours. Grâce à lui, chaque moment est un moment enrichissant.

J’ai découvert la biodanza en septembre 2024 et depuis ce jour, elle m’apporte au quotidien un bien-être et une joie de vivre. C’est une reconnexion avec soi-même et les autres. Cela m’aide à libérer mes émotions (joie, tristesse, colère, tendresse…) sans passer par la parole. La biodanza favorise le lâcher prise et la présence à l’instant et aide à sortir des schémas de contrôle et de jugement. Cette danse de la vie me réconcilie avec mon corps et le mouvement naturel et elle développe la qualité du lien à l’autre (écoute, respect, contact). C’est une expérience vivante qui ravive la joie de vivre et le plaisir simple d’être vivant.

M-C.M.